Mon Studio en Ligne
Tu te sens raide et avant même de partir courir ou faire ta séance de sport, tu ressens des tensions en laçant tes chaussures?
Tu as des douleurs récurrentes ou peut-être même as-tu déjà connu la blessure sportive?
Tu sais que tu as besoin de récupérer physiquement et mentalement mais tu as du mal à te poser!
Alors je peux t'aider!
Tu as une activité physique régulière et...
- Tu aimerais en finir avec les douleurs récurrentes et les blessures.
- Tu t'étires de temps en temps mais les résultats ne sont pas convaincants.
- Tu as du mal à inclure de la récupération active et passive dans ta routine: tu voudrais intégrer des moments pour recharger tes batteries mais tu ne sais pas quoi faire précisément.
- Tu ne dirais pas non si on te proposait d'être plus gainé, plus mobile, plus concentré, moins stressé...
Cela a longtemps été mon cas
Par ma pratique sportive, en particulier de sport en extérieur comme la course à pied, le vélo et les sports de glisse mais aussi la danse, j'ai fait face à des douleurs récurrentes (qui se sont régulièrement transformées en blessures), toutes aussi frustrantes les unes que les autres.
J'en suis venue à avoir une angoisse de ces douleurs qui ne me permettaient pas de profiter à 100% de mes entrainements.
J'alternais entre des périodes où j'étais à fond et des périodes "coup de mou" et même d'arrêt liées à ces douleurs. Inutile de te dire que ma progression, était chaotique....
Heureusement, mon chemin a croisé celui du Yoga. J'ai découvert et associé à mes connaissances en Neurosciences, un univers qui a transformé ma pratique sportive. J'ai en particulier appris la valeur de la récupération: ralentir, prendre soin de moi pour mieux pouvoir accélérer!
Maintenant imagine si:
- Toi aussi, tu pouvais arrêter d'avoir peur que ton corps te lâche.
- Tu pouvais, sans prise de tête, enrichir ton activité physique et ressentir plus d'espace dans ton corps, plus de liberté dans tes mouvements et moins de douleurs.
- Tu pouvais sortir des montagnes russes que ton corps et ton mental te font subir.
- Tu pouvais allier gainage, mobilité mais aussi récupération: tout ça dans un même programme.
Je te présente Mon Studio en ligne
Le studio qui allie Yoga dynamique et récupération pour éviter les douleurs récurrentes.
Le tout saupoudré d'une dose de bonne humeur!
Mon Studio en ligne a été pensé pour ceux qui souhaitent conserver une activité physique à long terme. Que tu sois débutant et que tu souhaites éviter les blessures qui freineront ta progression sportive ou que tu sois un sportif régulier (voire un peu accro au sport!) qui souhaite sortir de la frustration des douleurs récurrentes, le Studio en ligne est fait pour toi
Un Studio de Yoga 100% en ligne, au fonctionnement simple et efficace, avec des pratiques ciblée pour gagner en mobilité, gainage, etc... mais aussi pour récupérer afin de prévenir les douleurs récurrentes.
Un zeste de Yin et une cuillerée de Yang pour compléter parfaitement ton activité physique.
Chaque mois une thématique importante dans la prévention des douleurs du sportif.
Un programme pendant lequel on se retrouve une fois par semaine en LIVE (Via zoom) pour un cours d'1h de Yoga dynamique en ligne+ 1h de YIN Yoga. Les séances sont disponibles en replay et peuvent être faites indépendamment.
Une bibliothèque de contenu pour la Récup' qui grandira avec le Studio: chaque semaine, tu auras accès à une nouvelle vidéo ou un nouvel audio!
Un programme riche en conseils issus du Yoga mais aussi des neurosciences.
Un programme qui te prouvera que le Yoga ce n'est pas ennuyeux mais un moyen idéal d'intégrer des outils qui te permettront de progresser dans ton parcours sportif.
Mon Studio en Ligne va te permettre de:
Assouplir et gainer ton corps
Mettre en place un rendez-vous hebdomadaire pour faire de l'espace dans ton corps, dans ta tête et adopter des mouvements qui te font du bien: gainage, mobilité, équilibre et un peu de challenge au rendez-vous!
Gérer parfaitement ta récupération
De la récupération active (étirements), de la récupération passive (Yin, auto-massages, respirations, relaxation), des méditations, des conseils pour une récupération optimale, voilà ce que tu trouveras également dans Mon studio.
Maximiser tes chances d'éviter les douleurs récurrentes et blessures
Grâce au mix de Yoga dynamique et de récupération, je t'aide à en finir avec la frustration des douleurs récurrentes!
Tu apprendras également à mieux décrypter les signaux de ton corps!
Il y a quoi à l'intérieur du Studio?
⚪ Une nouvelle thématique chaque mois (je t'ai dit, on ne va pas s'ennuyer!)
⚪ Nos 2 rendez-vous en LIVE hebdomadaires via Zoom.
- 1 séance de YOGA DYNAMIQUE par semaine
Tous les mercredis à 18h15
- 1 séance de YIN Yoga
Tous les mercredis à 19h30 (à partir du mercredi 24 janvier)
⚪ Toutes les RESSOURCES DE RECUPERATION du mois.
1 nouvelle vidéo ou 1 nouvel audio par semaine=
- 1 méditation (Semaine 1)
- 1 vidéo de récupération active (étirements) (Semaine 2)
- 1 visulisation (Semaine 3)
- 1 Focus (Semaine 4)
- 1 bonus les mois à 5 semaines.
Mais aussi:
⚪ Tous les REPLAYS des Lives précédents
⚪ Toute la BIBLIOTHEQUE des vidéos et audios de récupération des mois précédents
Une fois que le mois s'achève, les vidéos et audios restent disponibles. Une bibliothèque qui grandira de mois en mois!
Tu as envie de visiter Mon Studio en Ligne?
Voici la vidéo d'accueil du Studio!
Quel est le prix?
Abonnement 1 mois
39 euros/ mois
Abonnement 3 mois
108 euros/ 3 mois
(36 euros/ mois)
+ kit de récupération offert
Abonnement 6 mois
192 euros/ 6 mois
(32 euros/ mois)
+ kit de récupération offert
Parce que je suis sure que Mon Studio en Ligne va te plaire, je t'offre la première semaine d'ESSAI GRATUITE!
Les inscriptions peuvent se faire à n'importe quel moment, y compris durant le mois en cours.
Les offres sont sans engagement (résiliation 48h avant la date du prochain paiement via la plateforme).
Il est possible d'accéder uniquement aux cours en Live.
Pour cela, il est necessaire de passer par ma plateforme de réservation.
Si tu veux avoir l'avis de mes élèves sur mon enseignement
Tu trouveras des témoignages en bas de la page d'accueil de mon site: ICI
Si tu veux en savoir plus sur moi
Je suis Agnès, professeur de Yoga, agrégée en Biologie et Dr en Neurosciences.
Je suis certifiée en Hatha, Vinyasa (200h Yoga Alliance) et Yin Yoga (50h Yoga Alliance). Je suis également formée aux Abdos de Gasquet, au Body Balance et au Yogadanse©. J'ai suivi formation Level'up (30h Yoga Alliance) pour une pratique de Yoga sans Blessure et la formation Brain Based Creative Sequencing (15h Yoga Alliance) pour intégrer les Neurosciences à l'enseignement du Yoga et vous proposer une pratique créative.
Mon passé sportif et mon passé académique se sont conjugués pour me conduire vers l'enseignement du Yoga qui met en avant l'union entre corps et mental.
- Côté académique, mon agrégation en SVT m'a permis d'enseigner plusieurs années en lycée et de développer ma pédagogie. Mon Doctorat et mon postdoc m'ont permis d'approfondir la branche qui me passionne, les Neurosciences afin d'appliquer un filtre scientifique à la pratique du Yoga.
- Côté sportif, ce sont les blessures liées principalement à ma pratique de la course à pied et de la Poledance qui m'ont tout d'abord guidée vers le Yoga.
Le Yoga s'est finalement intégré dans mon quotidien de sportive et m'a permis de sortir de mes blessures à répétition. Les bienfaits de la pratique ont également infusés dans plusieurs sphères de ma vie!
Mes formations et mon expérience, par exemple en salle de sport, m’ont apporté les clés pour encadrer en sécurité et m’adapter aux besoins, envies et objectifs de chacun, tout cela avec sourire et dans la bienveillance, valeurs centrales de mon enseignement.
FAQ
Complètement!
Je propose des aptations à chaque séance pour que chacun puisse tirer les bénéfices du cours. Chacun démarre d'un point de départ différent et trouvera, à son rythme, de plus en plus d'espace dans son corps ainsi que les postures qui lui conviennent le mieux.
La bonne nouvelle?
Généralement, plus on est raide, plus les progrès sont rapidement visbles!
Tu auras accès à toute la plateforme et tous les cours en Live pendant toute la durée de ton abonnement.
Cela me fait toujours plaisir de vous voir en Live mais si ce n'est pas possible pour toi, pas de souci: les séances sont en Replay donc tu peux les faire lorsque cela t'arrange!
Absolument!
Je prévois toujours un moment avant/après chaque séance pour faire un point et répondre à toutes les questions éventuelles.
Je réponds également à vos questions par mail sous 24h.
Oui, il est possible de prendre les cours à l'unité (ou par carte de 10 cours). Pour cette offre, c'est par ICI.
anyes-yoga.com - CGV