Kit de Récupération pour Sportif
Tu souffres régulièrement de douleurs recurrentes qui ne te permettent pas de t'épanouir dans ta pratique sportive?
Tu es toujours un peu angoissé(e) par des petites douleurs car tu crains que cela ne se transforme en blessure?
Tu te sens raide et avant même de partir pour ta séance, tu ressens des tensions en laçant tes chaussures?
Alors tu es au bon endroit!
Tu voudrais te débarrasser de tes douleurs récurrentes et blessures mais...
- Tu t'étires de temps en temps pour récupérer mais les résultats ne sont pas convaincants
- Tu ne sais pas exactement quelles actions efficaces intégrer dans ton quotidien de sportif et ton plan d'entrainement.
- Tu as peur que la récupération soit quelque chose de chronophage et d'ennuyeux.
- Tu imagines que récupérer, c'est ne rien faire et ce n'est pas vraiment ton truc!
Cela a longtemps été mon cas...
Par ma pratique sportive, en particulier de sport en extérieur comme la course à pied, le vélo et les sports de glisse mais aussi la danse, j'ai fait face à des douleurs récurrentes (qui se sont régulièrement transformées en blessures), toutes aussi frustrantes les unes que les autres.
J'en suis venue à avoir une angoisse de ces douleurs qui ne me permettaient pas de profiter à 100% de mes entrainements.
J'alternais entre des périodes où j'étais à fond et des périodes "coup de mou" et même d'arrêt liées à ces douleurs. Inutile de te dire que ma progression, était chaotique....
Heureusement, mon chemin a croisé celui du Yoga. J'ai découvert et associé à mes connaissances en Neurosciences, un univers qui a transformé ma pratique sportive. J'ai en particulier appris la valeur de la récupération: ralentir, prendre soin de moi pour mieux pouvoir accélérer!
Maintenant imagine si toi aussi, tu pouvais:
- Arrêter d'avoir des douleurs chroniques qui te brident dans ta pratique.
- Mettre en place, sans prise de tête, les piliers d'une récupération efficace.
- Sortir des montagnes russes que ton corps et ton mental te font subir.
- T'accorder tout simplement le droit de prendre soin de ton corps, ce précieux allié.
Je te présente mon Kit de Récupération pour Sportif
Un programme pour intégrer à ton quotidien des réflexes de récupération efficaces afin d'éviter les douleurs et blessures récurrentes
Un Kit 100% en ligne et en autonomie pour une pratique sportive loin des douleurs récurrentes.
Un Kit dans lequel tu trouveras différents supports (eBooks, quizz, audios, vidéos, masterclass...) pour une utilisation agréable et sans prise de tête
Un programme simple mais riche en conseils issus du Yoga mais aussi de la physiologie du sportif et des Neurosciences.
Le Kit de récupération pour Sportif
va te permettre de:
Savoir où tu en es au niveau de ta récupération
Nous allons vérifier les gestes que peut-être tu as déjà mis en place ainsi que les habitudes, dans ton sport et dans ta vie, qui influencent ta récupération.
Choisir tes outils pour récupérer efficacement
Tu trouveras plusieurs outils dans le Kit autour des piliers de la récupération: tu pourras tous les intégrer ou sélectionner ceux qui te conviennent le mieux.
Maximiser tes chances d'éviter les douleurs et blessures recurrentes
Te sentir plus confiant(e) et serein(e). En intégrant les outils du Kit, tu te sentiras rapidement plus libre de pratiquer ton sport avec régularité et en progressant.
Il y a quoi à l'intérieur du programme ?
Module 1 : A l'écoute du corps pour une meilleure récupération
On fait un bilan pour savoir où tu en es et connaitre les obstacles éventuels à ta récupération.
On en profite pour mettre en place une meilleure écoute du corps ainsi qu'un suivi de ta récupération.
Module 2: De bons gestes pour une meilleure récupération
On s'attaque aux bons gestes pour te permettre de récupérer.
On fait un tour d'horizon ciblé: hygiène de vie, automassages, récupération active, astuces de récupération, etc... Quels sont les axes sur lesquels tu peux agir concrètement?
Tu pourras choisir de commencer par ce qui te motive le plus et intégrer au fur et à mesure de nouveaux gestes (tu peux dévorer le kit rapidement ou au contraire prendre le temps, c'est toi qui vois!)
Module 3 : Moins de stress pour une meilleure récupération
Parce que le stress, dans la sphère sportive mais aussi dans les autres sphères de la vie, est l'ennemi n°1 de la récupération, je consacre un module ciblé sur des outils qui vont te permettre de récupérer plus rapidement et efficacement.
Et plus concrètement, que trouveras-tu dans ce Programme?
⚪ 1 Masterclass sur "les obstacles à la récupération"
⚪ 1 Quizz pour établir ton point de départ au niveau de la récupération et te proposer le meilleur chemin pour avancer dans le Kit.
⚪ 1 Tracker pour suivre ta récupération
⚪ 3 eBooks:
- Un Vademecum des outils de la récupération
- Des recettes simples et gourmandes pour récupérer
- Une boite à outils anti-stress
⚪ 1 Protocole de récupération
⚪ 4 audios:
- Méditation
- Respiration
- Relaxation
⚪ 4 vidéos:
- Etirements avant et après séance
- Automassages
- Séance de récupération passive (Yin Yoga)
⚪ 1 document-BILAN "Ma récup"
Quel est le prix?
47€
Si tu veux en savoir plus sur moi...
Je suis Agnès, professeur de Yoga, agrégée en Biologie et Dr en Neurosciences.
Je suis certifiée en Hatha, Vinyasa (200h Yoga Alliance) et Yin Yoga (50h Yoga Alliance). Je suis également formée aux Abdos de Gasquet, au Body Balance et au Yogadanse©. Et je viens de terminer la Formation Level'up pour une pratique de Yoga sans Blessure (30h Yoga Alliance).
Mon passé sportif et mon passé académique se sont conjugués pour me conduire vers l'enseignement du Yoga qui met en avant l'union entre corps et mental.
- Côté académique, j'ai enseigné plusieurs années en lycée ce qui m'a permis de développer ma pédagogie. Mon Doctorat et mon postdoc m'ont permis d'approfondir la branche qui me passionne, les Neurosciences afin d'appliquer un filtre scientifique à la pratique du Yoga.
- Côté sportif, ce sont les blessures liées principalement à ma pratique de la course à pied et de la Poledance qui m'ont tout d'abord guidée vers le Yoga.
Le Yoga s'est finalement intégré dans mon quotidien de sportive et m'a permis de sortir de mes blessures à répétition. Les bienfaits de la pratique ont également infusés dans plusieurs sphères de ma vie!
FAQ
Non, il n'existe pas de formule magique pour un entrainement sans jamais aucune douleur recurrente ni blessure. Et si on te dit qu'elle existe, fuis!
Mais il existe TA formule magique et à travers ce programme, je te donne les outils pour la trouver.
A la fin du Kit, tu pourras définir des protocoles de récupération adaptés à ta pratique.
Tu auras accès à une plateforme sur laquelle j'ai organisé le programme en Modules et chapitres afin que tout soit clair.
Tu y trouveras toutes les ressources téléchargeables, les vidéos, les audios, etc...
Complètement!
C'est un programme en autonomie mais je tiens à accompagner au maximum les participants au programme.
Je répondrai à tes questions par mail sous 24h.
anyes-yoga.com - CGV