Carnet d'été

Un été sans blessure et serein pour sportive fatiguée

15 idées pour recharger tes batteries tout en continuant à t'entrainer grâce aux outils du Yoga et du Bien-être

Ce carnet est pour toi si:

- Tu es fatiguée mais tu en as marre qu'on te dise d'arrêter de t'entraîner pour récupérer.


- Tu sens que tu "tires sur la corde" mais l'idée de passer des vacances à ne rien faire pour récupérer t'angoisse.


- Tu as envie de découvrir des actions simples pour optimiser tes entrainements et éviter les blessures à répétition.


- Tu as compris qu'une approche holistique est nécessaire pour un entrainement efficace mais tu ne sais pas par où commencer...


Dans ce carnet, tu trouveras:

15 idées simples à mettre en application.


A chaque idée, sa page!


Un calendrier de planification/ suivi.


Tu pourras y faire un bilan et je te propose même d'aller plus loin si tu le souhaites afin d'intégrer certaines actions à ta pratique pour récupérer et progresser en sécurité.

Agnès d'Anyes Yoga