Carnet d'été
Un été sans blessure et serein pour sportive fatiguée
15 idées pour recharger tes batteries tout en continuant à t'entrainer grâce aux outils du Yoga et du Bien-être
Ce carnet est pour toi si:
- Tu es fatiguée mais tu en as marre qu'on te dise d'arrêter de t'entraîner pour récupérer.
- Tu sens que tu "tires sur la corde" mais l'idée de passer des vacances à ne rien faire pour récupérer t'angoisse.
- Tu as envie de découvrir des actions simples pour optimiser tes entrainements et éviter les blessures à répétition.
- Tu as compris qu'une approche holistique est nécessaire pour un entrainement efficace mais tu ne sais pas par où commencer...
Dans ce carnet, tu trouveras:
15 idées simples à mettre en application.
A chaque idée, sa page!
Un calendrier de planification/ suivi.
Tu pourras y faire un bilan et je te propose même d'aller plus loin si tu le souhaites afin d'intégrer certaines actions à ta pratique pour récupérer et progresser en sécurité.
Agnès d'Anyes Yoga